Во избежание травм не трогайте мои инструменты. не округлять спину во избежание получения травмы. ме

10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть

Содержание

КтоЧтоГде с удовольствием делится этими несложными упражнениями. Делая их по утрам, через некоторое время вы почувствуете положительный эффект.

Чистите зубы нерабочей рукой

Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) даёт результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

Принимайте душ с закрытыми глазами

Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы вашему мозгу.

Как делать: попробуйте из органов чувств использовать только осязание (делайте всё крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

Меняйте свой привычный утренний распорядок

Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя рост уровня его активности.

Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.

Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально

Когда вы смотрите на правильно повёрнутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другую сторону. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, правое полушарие вашего мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.

Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

Меняйтесь местами за столом

В большинстве семей каждый имеет собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.

Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату и людей, и даже на то, как далеко от вас перец и соль.

Вдыхайте новые ароматы

Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.

Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, а затем, когда умываетесь и одеваетесь.

Открывайте окно машины

Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.

Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно авто поможет вам в этом.

Изучайте продукты в супермаркете

Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз. Поэтому, когда вы отовариваетесь, вы многого не видите.

Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте о нём. Вам необязательно это покупать – вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня

Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьёзное негативное влияние на общие познавательные способности.

Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

Читайте по-разному

Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.

Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведёте больше времени вместе.

«Во избежание травм не говорите мне, как делать мою работу»

Дубликаты не найдены

Смотри ниже, прикрепил картинко

в пэинте можно ж даже нарисовать и распечатать:)

так есть же сервисы, где таким занимаются. Можно, по идее, даже заламинировать

Всем кому надо — Нарисованная мной png-шка с русским текстом. 4000px по высоте.

Странно, прикреплял 4000px, а открывается 1000 с чем-то. Возможно это фича пикабу?

было уже на пикабу, больше года назад точно. я даже в то время распечатал и повесил в кабинете

Во избежание травм, держитесь за поручни!

Дубликаты не найдены

там несколько машин сквозь друг друга проходят

я просто долго смотрел, рано или поздно любой заметит

тс быдлан какой-то

Трафик будущего под управлением компьютера. Светофоры не нужны.

Читайте так же:  Страхование имущества при ипотеке в сбербанке. страхование жизни при ипотеке с господдержкой. где мо

Во избежание травм, держитесь за поручни!

Дубликаты не найдены

там несколько машин сквозь друг друга проходят

я просто долго смотрел, рано или поздно любой заметит

тс быдлан какой-то

Трафик будущего под управлением компьютера. Светофоры не нужны.

10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть

Содержание

КтоЧтоГде с удовольствием делится этими несложными упражнениями. Делая их по утрам, через некоторое время вы почувствуете положительный эффект.

Чистите зубы нерабочей рукой

Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) даёт результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

Принимайте душ с закрытыми глазами

Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы вашему мозгу.

Как делать: попробуйте из органов чувств использовать только осязание (делайте всё крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

Меняйте свой привычный утренний распорядок

Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя рост уровня его активности.

Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.

Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально

Когда вы смотрите на правильно повёрнутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другую сторону. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, правое полушарие вашего мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.

Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

Меняйтесь местами за столом

В большинстве семей каждый имеет собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.

Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату и людей, и даже на то, как далеко от вас перец и соль.

Вдыхайте новые ароматы

Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.

Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, а затем, когда умываетесь и одеваетесь.

Открывайте окно машины

Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.

Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно авто поможет вам в этом.

Изучайте продукты в супермаркете

Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз. Поэтому, когда вы отовариваетесь, вы многого не видите.

Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте о нём. Вам необязательно это покупать – вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня

Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьёзное негативное влияние на общие познавательные способности.

Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

Читайте по-разному

Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.

Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведёте больше времени вместе.

«Во избежание травм не говорите мне, как делать мою работу»

Дубликаты не найдены

Смотри ниже, прикрепил картинко

в пэинте можно ж даже нарисовать и распечатать:)

так есть же сервисы, где таким занимаются. Можно, по идее, даже заламинировать

Всем кому надо — Нарисованная мной png-шка с русским текстом. 4000px по высоте.

Странно, прикреплял 4000px, а открывается 1000 с чем-то. Возможно это фича пикабу?

было уже на пикабу, больше года назад точно. я даже в то время распечатал и повесил в кабинете

[1]

20 объявлений со всего мира, вызывающих недоумение и восторг одновременно

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

Мы привыкли к знакам и вывескам, которые предупреждают об опасности или оповещают о чем-то. Но встречаются и такие, которые определенно ставят в тупик. Или просто заставляют улыбнуться.

10 повседневных занятий, которые могут навредить позвоночнику

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

Читайте так же:  Социальная поддержка сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. гарантии по социальной подде

и ВКонтакте

Позвоночник — основа нашего тела, на нем в буквальном смысле все держится. Важно следить за его состоянием, причем в любом возрасте. Внимательное и бережное отношение к спине сохранит здоровье на всю жизнь.

AdMe.ru собрал повседневные занятия, во время которых мы, как оказалось, можем причинить вред своему позвоночнику.

1. Чистим зубы

Когда мы стоим, нагрузка на позвоночник гораздо сильнее, чем во время долгой прогулки. Если вам приходится стоять подолгу каждый день, ищите способы смягчить пагубное воздействие на свой позвоночник.

Как избежать

  • Во время чистки зубов необходимо опираться на зеркало или шкафчик свободной рукой.

2. Моем посуду

При мытье посуды мы обычно стоим в полусогнутом состоянии, постоянно напрягая руки. Так межпозвоночные диски грудного отдела быстро перетираются, от чего возникает боль между лопатками.

Как избежать

  • Моя посуду, подставьте под колено табурет или стул — это снизит давление.

3. Меняем колесо машины

С данной проблемой сталкивался каждый второй автомобилист. Спина после этого занятия может болеть полдня.

Как избежать

  • Не нагибайтесь к колесу, присядьте. Окажитесь взглядом на уровне крыла и спокойно меняйте шину.

4. Несем пакеты из супермаркета

Несмотря на угнетающую реальность, в которой супермаркеты зарабатывают несколько миллионов в год на продаже пакетов, никогда не скупитесь на второй пакет. Эти 5 рублей спасут ваш позвоночник от лишней нагрузки.

Как избежать

  • Для начала помните, что поднимать тяжести необходимо на согнутых коленях. Тяжестью для женщин считается вес свыше 2 кг, а для мужчин — свыше 5 кг.
  • Всегда помните, что нести сумки с продуктами можно, только равномерно распределив их в обеих руках.

5. Моем полы

Если не каждый день, то минимум раз в неделю мы наводим чистоту и нещадно вредим позвоночнику. Напряжение ног, спины, активные движения руками, поднятие тяжестей (ведро с водой). Даже звучит небезопасно.

  • Не мойте пол руками и тряпкой — используйте швабру или щетку для пола.

6. Шнуруем кроссовки

Все, что мы делаем в согнутом положении, вредит нашим межпозвоночным дискам. При постоянных нагрузках питательные вещества покидают позвоночник, и он становится приплюснутым. Из-за этого возникают давящие и колющие боли в той или иной области. Восполняются полезные вещества только при комфортном положении тела, например когда мы спим. Поэтому в течение дня важно следить за ощущениями в спине и не подвергать ее испытаниям.

Как избежать

  • Рекомендуется шнуровать ботинки в положении сидя, ногу следует подтянуть к себе, а не полусидя на полу или тем более стоя в наклоне.

7. Носим рюкзак

Рюкзак — популярный аксессуар не только у школьников. Со словами: «Не в руках же нести!» — зачастую мы набиваем его до отказа. Такой вес и неправильное ношение плохо влияют на позвоночник.

Как избежать

  • Недаром у рюкзака есть две лямки. Используйте обе для равномерного распределения нагрузки.
  • Отдавайте предпочтение рюкзакам с широкими и мягкими лямками — они лучше амортизируют и снижают нагрузку на шею и позвоночник.

8. Достаем тяжести сверху

Когда мы тянемся вверх за чем-либо, наш позвоночник растягивается. А теперь представьте, что происходит с дисками, когда в этом состоянии на них резко обрушивается вес чемодана, пускай даже пустого. Это как кинуть кирпич на надутый шарик. Нет, диски, конечно, не лопнут, но если регулярно повторять это действие, то последствия могут быть очень негативными.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как избежать

  • Если вам необходимо снять что-то тяжелое сверху, используйте табурет или стул, чтобы сократить растяжение позвоночника до минимума. В идеале груз должен находиться на уровне груди.

«Во избежание травм не говорите мне, как делать мою работу»

Дубликаты не найдены

Смотри ниже, прикрепил картинко

в пэинте можно ж даже нарисовать и распечатать:)

так есть же сервисы, где таким занимаются. Можно, по идее, даже заламинировать

Всем кому надо — Нарисованная мной png-шка с русским текстом. 4000px по высоте.

[3]

Странно, прикреплял 4000px, а открывается 1000 с чем-то. Возможно это фича пикабу?

было уже на пикабу, больше года назад точно. я даже в то время распечатал и повесил в кабинете

10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть

Содержание

КтоЧтоГде с удовольствием делится этими несложными упражнениями. Делая их по утрам, через некоторое время вы почувствуете положительный эффект.

Чистите зубы нерабочей рукой

Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) даёт результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

Принимайте душ с закрытыми глазами

Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы вашему мозгу.

Как делать: попробуйте из органов чувств использовать только осязание (делайте всё крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

Читайте так же:  В каком размере и как платятся алименты. должен ли безработный платить алименты

Меняйте свой привычный утренний распорядок

Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя рост уровня его активности.

Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.

Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально

Когда вы смотрите на правильно повёрнутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другую сторону. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, правое полушарие вашего мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.

Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

Меняйтесь местами за столом

В большинстве семей каждый имеет собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.

Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату и людей, и даже на то, как далеко от вас перец и соль.

Вдыхайте новые ароматы

Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.

Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, а затем, когда умываетесь и одеваетесь.

Открывайте окно машины

Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.

Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно авто поможет вам в этом.

Изучайте продукты в супермаркете

Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз. Поэтому, когда вы отовариваетесь, вы многого не видите.

Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте о нём. Вам необязательно это покупать – вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня

Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьёзное негативное влияние на общие познавательные способности.

Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

Читайте по-разному

Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.

Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведёте больше времени вместе.

Во избежание травм, держитесь за поручни!

Дубликаты не найдены

там несколько машин сквозь друг друга проходят

я просто долго смотрел, рано или поздно любой заметит

тс быдлан какой-то

Трафик будущего под управлением компьютера. Светофоры не нужны.

Наклейка на авто «Внимание. Во избежание травм не говори мне как мне работать. Версия 2. Полноцветная»

Изготовим любую рекламу на Ваш автомобиль. От 30 минут! Самовывоз! Курьерская доставка!
ВНИМАНИЕ ТОЛЬКО У НАС ОРИГИНАЛЬНЫЕ НАКЛЕЙКИ . ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК!
Все наклейки изготовлены из высококачественной виниловой пленки. Сохраняют яркость и насыщенность цвета в течение долгих лет! Наклейки не боятся моек, дождя, снега. Доступны любые цвета и размеры наклейки.
Нравится наклейка? Тогда выбирай нужный размер и цвет.
Нужен другой размер? Сделаем любой! Присылайте данные о своем размере к нам на почту [email protected] (отвечаем, кстати, быстро)

  • Каждая наклейка изготовлена из виниловой пленки немецкого производства. Все наши наклейки имеют долгий срок службы (минимум 5 лет). Наклейки не боятся никаких внешних воздействий (снег, дождь). Устойчивы к мойкам. Только у нас оригинальные наклейки из виниловой пленки. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК!
  • После оформления заказа на нашем сайте Вы сможете отслеживать в режиме реального времени, где находятся Ваши наклейки. Мы всегда контролируем нахождение наклеек на всех этапах доставки. Отправляем, кстати, в день заказа, что позволяет нам доставлять быстрее конкурентов.
  • Мы гарантируем: если Вам не понравится качество наклейки — мы вернем деньги.

«Спасибо большое наклейка пришла очень понравилась сегодня на клеил за подарок вообще огромное спасибо=) Тетерин Дмитрий, Екатеринбург »

«изготовили наклейку по моему эскизу. всё сделали в лучшем виде. искренне благодарен. буду пользоваться вашими услугами и дальше. а также советую своим знакомым. спасибо. Сергей, Саратов » Читать остальные отзывы.

1.

Оплата при получении заказа

2.

Предоплата и многие другие.

Связаться с нами очень легко. Есть вопросы? Всегда рады на них ответить! Выбери любой удобный способ:

[email protected] Наша почта (отвечаем быстро)
vk.com/id169780389 Ваш персональный менеджер в контакте (добавляйте в друзья)
7 (963) 080-29-29 Наш многоканальный телефон. Звоните в любое время
Читайте так же:  Взыскание алиментов на несовершеннолетних детей — порядок процедуры

Для того, чтобы Вам было легко, мы подготовили видео, в котором подробно описан процесс покупки наклеек в нашем магазине.

«Во избежание травм не говорите мне, как делать мою работу»

Дубликаты не найдены

Смотри ниже, прикрепил картинко

в пэинте можно ж даже нарисовать и распечатать:)

так есть же сервисы, где таким занимаются. Можно, по идее, даже заламинировать

Всем кому надо — Нарисованная мной png-шка с русским текстом. 4000px по высоте.

Странно, прикреплял 4000px, а открывается 1000 с чем-то. Возможно это фича пикабу?

было уже на пикабу, больше года назад точно. я даже в то время распечатал и повесил в кабинете

10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть

Содержание

КтоЧтоГде с удовольствием делится этими несложными упражнениями. Делая их по утрам, через некоторое время вы почувствуете положительный эффект.

Чистите зубы нерабочей рукой

Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) даёт результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

Принимайте душ с закрытыми глазами

Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы вашему мозгу.

Как делать: попробуйте из органов чувств использовать только осязание (делайте всё крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

Меняйте свой привычный утренний распорядок

Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя рост уровня его активности.

Как делать: оденьтесь после завтрака, погуляйте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на ТВ или радиостанцию.

[2]

Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально

Когда вы смотрите на правильно повёрнутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другую сторону. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, правое полушарие вашего мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.

Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

Меняйтесь местами за столом

В большинстве семей каждый имеет собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.

Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату и людей, и даже на то, как далеко от вас перец и соль.

Вдыхайте новые ароматы

Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.

Как делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывайте и вдыхайте его, как только проснулись, а затем, когда умываетесь и одеваетесь.

Открывайте окно машины

Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.

Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно авто поможет вам в этом.

Изучайте продукты в супермаркете

Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз. Поэтому, когда вы отовариваетесь, вы многого не видите.

Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте о нём. Вам необязательно это покупать – вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня

Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьёзное негативное влияние на общие познавательные способности.

Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

Читайте по-разному

Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.

Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведёте больше времени вместе.

10 повседневных занятий, которые могут навредить позвоночнику

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

Позвоночник — основа нашего тела, на нем в буквальном смысле все держится. Важно следить за его состоянием, причем в любом возрасте. Внимательное и бережное отношение к спине сохранит здоровье на всю жизнь.

AdMe.ru собрал повседневные занятия, во время которых мы, как оказалось, можем причинить вред своему позвоночнику.

1. Чистим зубы

Когда мы стоим, нагрузка на позвоночник гораздо сильнее, чем во время долгой прогулки. Если вам приходится стоять подолгу каждый день, ищите способы смягчить пагубное воздействие на свой позвоночник.

Читайте так же:  Можно ли самой выбрать роддом как выбрать роддом правильно, на что при выборе стоит обратить особое

Как избежать

  • Во время чистки зубов необходимо опираться на зеркало или шкафчик свободной рукой.

2. Моем посуду

При мытье посуды мы обычно стоим в полусогнутом состоянии, постоянно напрягая руки. Так межпозвоночные диски грудного отдела быстро перетираются, от чего возникает боль между лопатками.

Как избежать

  • Моя посуду, подставьте под колено табурет или стул — это снизит давление.

3. Меняем колесо машины

С данной проблемой сталкивался каждый второй автомобилист. Спина после этого занятия может болеть полдня.

Как избежать

  • Не нагибайтесь к колесу, присядьте. Окажитесь взглядом на уровне крыла и спокойно меняйте шину.

4. Несем пакеты из супермаркета

Несмотря на угнетающую реальность, в которой супермаркеты зарабатывают несколько миллионов в год на продаже пакетов, никогда не скупитесь на второй пакет. Эти 5 рублей спасут ваш позвоночник от лишней нагрузки.

Как избежать

  • Для начала помните, что поднимать тяжести необходимо на согнутых коленях. Тяжестью для женщин считается вес свыше 2 кг, а для мужчин — свыше 5 кг.
  • Всегда помните, что нести сумки с продуктами можно, только равномерно распределив их в обеих руках.

5. Моем полы

Если не каждый день, то минимум раз в неделю мы наводим чистоту и нещадно вредим позвоночнику. Напряжение ног, спины, активные движения руками, поднятие тяжестей (ведро с водой). Даже звучит небезопасно.

  • Не мойте пол руками и тряпкой — используйте швабру или щетку для пола.

6. Шнуруем кроссовки

Все, что мы делаем в согнутом положении, вредит нашим межпозвоночным дискам. При постоянных нагрузках питательные вещества покидают позвоночник, и он становится приплюснутым. Из-за этого возникают давящие и колющие боли в той или иной области. Восполняются полезные вещества только при комфортном положении тела, например когда мы спим. Поэтому в течение дня важно следить за ощущениями в спине и не подвергать ее испытаниям.

Как избежать

  • Рекомендуется шнуровать ботинки в положении сидя, ногу следует подтянуть к себе, а не полусидя на полу или тем более стоя в наклоне.

7. Носим рюкзак

Рюкзак — популярный аксессуар не только у школьников. Со словами: «Не в руках же нести!» — зачастую мы набиваем его до отказа. Такой вес и неправильное ношение плохо влияют на позвоночник.

Как избежать

  • Недаром у рюкзака есть две лямки. Используйте обе для равномерного распределения нагрузки.
  • Отдавайте предпочтение рюкзакам с широкими и мягкими лямками — они лучше амортизируют и снижают нагрузку на шею и позвоночник.

8. Достаем тяжести сверху

Когда мы тянемся вверх за чем-либо, наш позвоночник растягивается. А теперь представьте, что происходит с дисками, когда в этом состоянии на них резко обрушивается вес чемодана, пускай даже пустого. Это как кинуть кирпич на надутый шарик. Нет, диски, конечно, не лопнут, но если регулярно повторять это действие, то последствия могут быть очень негативными.

Как избежать

  • Если вам необходимо снять что-то тяжелое сверху, используйте табурет или стул, чтобы сократить растяжение позвоночника до минимума. В идеале груз должен находиться на уровне груди.

20 объявлений со всего мира, вызывающих недоумение и восторг одновременно

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook

и ВКонтакте

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Мы привыкли к знакам и вывескам, которые предупреждают об опасности или оповещают о чем-то. Но встречаются и такие, которые определенно ставят в тупик. Или просто заставляют улыбнуться.

Источники


  1. Горшенева, И.А. Теория государства и права. Гриф МВД РФ / И.А. Горшенева. — М.: Юнити-Дана, 2013. — 910 c.

  2. Гамзатов, М.Г. Английские юридические пословицы, поговорки, фразеологизмы и их русские соответствия / М.Г. Гамзатов. — М.: СПб: Филологический факультет СПбГУ, 2013. — 142 c.

  3. Щеглова Л. В. Защита своих прав в судах общей юрисдикции; Омега-Л — М., 2014. — 232 c.
  4. Болдырев, В. А. Конструкция юридического лица несобственника. Опыт цивилистического исследования / В.А. Болдырев. — М.: Статут, 2012. — 368 c.
  5. Перевалов, В. Д. Теория государства и права / В.Д. Перевалов. — М.: Юрайт, Юрайт, 2010. — 384 c.
Во избежание травм не трогайте мои инструменты. не округлять спину во избежание получения травмы. ме
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here